El 30 % de los profesionales de medicina y enfermería en Europa presenta síntomas de depresión

La salud mental en la medicina: Un desafío que debes conocer antes de entrar a la universidad

Elegir una carrera en el área de la salud, como medicina o enfermería, es una de las decisiones más nobles y demandantes que un estudiante puede tomar. Sin embargo, más allá del prestigio y el deseo de ayudar, es vital conocer la realidad emocional que enfrentan estos profesionales. Un reciente estudio internacional ha revelado que el 30 % de los profesionales de medicina y enfermería en Europa presenta síntomas de depresión.

Este preocupante dato es el resultado de una investigación coliderada por la Universidad Autónoma de Madrid (UAM), coordinada por Roberto Mediavilla y José Luis Ayuso-Mateos, investigadores del área de salud mental del Centro de Investigación Biomédica. El estudio pone sobre la mesa un tema del que se habla poco, pero que afecta directamente la calidad de vida de quienes cuidan de nuestra salud: el desgaste emocional y el estrés crónico en el sector sanitario.

¿Por qué este dato es importante si vas a estudiar Medicina o Enfermería en México?

En México, el camino para convertirse en médico o enfermero es sumamente competitivo y exigente. Desde la preparación para el examen de admisión en universidades como la UNAM, la UAM o el IPN, pasando por las intensas guardias del internado y el servicio social, hasta llegar al Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM) o el examen EGEL de Ceneval, la presión académica y laboral es constante.

Conocer estas estadísticas no debe desmotivarte, sino ayudarte a prevenir. La salud mental es una herramienta de estudio y de trabajo tan importante como el estetoscopio o los libros de anatomía. Para ser un gran profesional de la salud en el futuro, es indispensable aprender a cuidar de ti mismo desde el inicio de tu formación académica.

Consejos para cuidar tu salud mental desde la etapa de preparación

Si estás estudiando para tu examen de admisión a la universidad o ya te encuentras cursando los primeros semestres de tu carrera en el área de la salud, te recomendamos implementar las siguientes estrategias:

• Establece técnicas de estudio eficientes: Evita las jornadas de desvelo extremo. Organizar tu tiempo con métodos de estudio activos te ayudará a retener mejor la información sin desgastarte mentalmente.
• Mantén una red de apoyo sólida: No te aisles. Hablar de tus frustraciones, miedos y logros con tu familia, amigos o compañeros de estudio es un excelente desahogo emocional.
• Acepta la imperfección y maneja la autoexigencia: El nivel de exigencia en las carreras de salud es sumamente alto. Aprende a aceptar que habrá días difíciles y que un tropiezo en una calificación no define tu capacidad como futuro profesional.
• Busca ayuda profesional a tiempo: Así como acudimos al médico por un malestar físico, asistir con un psicólogo o terapeuta es clave para canalizar el estrés antes de que se convierta en un cuadro de ansiedad o depresión.

La vocación de salvar vidas y cuidar a la sociedad es maravillosa, pero recuerda que para poder cuidar a los demás, primero debes estar bien tú. En tu camino hacia la universidad, prepárate con dedicación, pero siempre priorizando tu bienestar emocional y mental.

Equipo: TuExamen.mx