Piden atender salud mental desde la adolescencia

La importancia de cuidar la salud mental durante la adolescencia: Un llamado de los expertos

En la etapa de la adolescencia y la juventud, los estudiantes no solo se enfrentan a desafíos académicos como los exámenes de admisión a la preparatoria o a la universidad; también atraviesan por cambios emocionales y sociales profundos. En el marco de las recientes concientizaciones sobre el tema, especialistas de la Universidad de Guadalajara (UdeG) han hecho un llamado urgente a padres de familia, educadores y a los propios jóvenes para atender la salud mental desde la adolescencia.

Prepararse para procesos de selección escolar como los de la SEP, COMIPEMS o los exámenes del Ceneval puede generar altos niveles de estrés. Por ello, reconocer la salud mental como una prioridad es fundamental para el desarrollo académico y personal de los estudiantes.

¿Por qué la adolescencia es una etapa vulnerable?

Durante la secundaria y el bachillerato, los jóvenes experimentan una transición crucial hacia la vida adulta. Especialistas de la UdeG destacan que la falta de herramientas para gestionar emociones en esta etapa puede derivar en problemas más severos en la edad adulta.

Entre los factores que más impactan a los estudiantes se encuentran:

• Presión académica: El temor a no ingresar a la preparatoria o carrera deseada.
• Cambios hormonales y psicosociales: La búsqueda de identidad y la necesidad de pertenencia a un grupo.
• Sobrecarga de información y redes sociales: La comparación constante y las expectativas irreales.

Señales de alerta que padres y estudiantes deben identificar

Es indispensable que tanto la familia como los mismos compañeros estén atentos a ciertos cambios de conducta que indican que un estudiante necesita apoyo emocional profesional:

• Cambios drásticos en el rendimiento escolar: Bajón repentino en las calificaciones o desinterés total por el estudio.
• Alteraciones en el sueño y alimentación: Insomnio, cansancio extremo o cambios notables en la rutina de comida.
• Aislamiento social: Distanciamiento de amigos y familiares, o abandono de actividades que antes disfrutaba.
• Irritabilidad o ansiedad constante: Expresiones frecuentes de frustración, llanto sin motivo aparente o ataques de pánico ante las evaluaciones.

¿Cómo cuidar el bienestar emocional durante la etapa escolar?

Para lograr un equilibrio entre el éxito académico y la salud mental, los expertos sugieren adoptar hábitos saludables tanto en casa como en las aulas:

Para los estudiantes:

• Organiza tu tiempo: Utiliza calendarios para tus repasos y evita estudiar a última hora para reducir la ansiedad.
• Haz pausas activas: El descanso, el deporte y los pasatiempos son tan importantes como el tiempo de estudio.
• Habla de lo que sientes: Expresar tus dudas y miedos con un amigo, familiar o tutor no es signo de debilidad, sino de madurez.

Para los padres de familia:

• Ofrece escucha activa: Valida las emociones de tus hijos sin juzgar ni minimizar sus preocupaciones académicas.
• Evita la presión excesiva: Demuéstrales que su valor no se reduce al resultado de un examen de admisión.
• Busca ayuda profesional: Si notas señales de depresión o ansiedad prolongada, acude a los servicios de orientación de la escuela o con un psicólogo especializado.

Instituciones como la Universidad de Guadalajara y otras casas de estudio del país cuentan con gabinetes de atención psicopedagógica para sus aspirantes y alumnos. Recuerda que cuidar de tu mente es el primer paso para alcanzar cualquier meta académica.

Equipo: TuExamen.mx